Confidence in Hindi

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Confidence in Hindi आत्मविश्वास प्राप्त करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है

Confidence in Hindi : आत्मविश्वास confidence  आपके प्रति एक दृष्टिकोण है। यह रवैया आपको दिन-प्रतिदिन आगे बढ़ने, और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की अनुमति देता है।

इसे और सरलता से कहें, तो यह आशावाद और यथार्थवाद के बीच सही संतुलन है।

जब किसी व्यक्ति में यह आत्मविश्वास होता है, तो वे अपने जीवन पर पूर्ण नियंत्रण रखते हैं। वह जानता है कि वह क्या चाहता है और वह उसे प्राप्त करता है। आत्म-विश्वास जानता है कि जीवन की आपकी उम्मीदों में कैसे निष्पक्ष होना है, और एक ही समय में यह जानना कि कब लड़ना है जब आप बाधाओं का सामना करते हैं।

आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए 20 बातें (20 things to boost confidence):

दुर्भाग्य से, आत्मविश्वास के लिए पूरक लेना संभव नहीं है। लेकिन कुछ नजरिए इसके पक्ष में हैं। आज आप इन 20 आत्मविश्वास कार्यों में से एक का पता लगाएं।

20 Successful People Habits)

  1. सकारात्मक(positive) पुष्टि दोहराते हुए:Confidence in Hindi

आपका मस्तिष्क आपके विश्वासों को दर्ज करता है और उन उदाहरणों की खोज करता है जो पुष्टि करते हैं कि उसने क्या उठाया है। इसलिए, आप बेहतर रूप से सावधान रहें कि आप अपने आप को क्या दोहराते हैं। सकारात्मक प्रतिज्ञान चुनें जो आपके आत्मविश्वास को “बढ़ावा” दे। उदाहरण: “मुझे अलग होने का अधिकार है”, “मैं शांत हूं”, “मैं अपने लक्ष्य के करीब पहुंच रहा हूं”, “मैं सफल होऊंगा”, “मुझे दूसरों पर भरोसा है”, आदि।

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  1. अपने आंतरिक आलोचकों(inner critics) को शांत करें:Confidence in Hindi

अपने बारे में बात करने के तरीके को तुरंत बदल दें। अपने आप को कम करने और जो आप पूरा करते हैं उसे कम करने से बचें। क्या आप गलती कर रहे हैं? अपने आप को अनावश्यक रूप से दोष न दें और खुद की इतनी कठोर आलोचना करना बंद करें। इस अनुभव से एक सकारात्मक पहलू, एक सबक या सीखने को लें।

  1. अपनी सफलताओं(Successes) पर ध्यान दें: Confidence Level

आप अक्सर अपनी सफलताओं को “भूल” जाते हैं। इसे फिर से होने से रोकने के लिए, उन्हें एक नोटबुक में लिखें और जब भी आपको अपनी क्षमताओं के बारे में कोई संदेह हो तो उन्हें फिर से लिख लें।

  1. हमारे लक्ष्य(Goals) विभाजित करें:

एक बड़े लक्ष्य के लिए लक्ष्य बनाने के बजाय, इसे छोटे चरणों में तोड़ दें। इस प्रकार, हम खुद को अधिक बार बधाई दे सकते हैं और अपने आप में अधिक से अधिक आत्मविश्वास हासिल कर सकते हैं। संभावित सफलता को इंगित करने से पहले लंबे समय तक प्रतीक्षा करने की तुलना में कई छोटी सफलताओं को मनाने के लिए यह बहुत अधिक प्रेरक है।

  1. सकारात्मक छवियों(Positive images) के साथ खुद को घेरें:Confidence Thought in Hindi

अपने लिए एक सकारात्मक ऊर्जा चार्ट बनाएं। उन विचारों के साथ वहाँ रुकें जो आपको आगे बढ़ाते हैं। इस पर अपनी सफलताओं के निशान, अपने लक्ष्य की छवियां, या धन्यवाद या बधाई कार्ड प्राप्त करें। अपनी पेंटिंग को कहीं पर लटका दें जहां आप इसे हर दिन देख सकें।

20 Successful People Habits)

  1. बात करने(talk) के लिये:

दर्पण के सामने, अपने आप को आंखों में सीधा देखें और एक दूसरे की प्रशंसा और प्रोत्साहन प्रदान करें। अपने आसन की जांच करने का अवसर भी लें। अपने कंधों को सीधा करें जैसे कि हचिंग और स्लाउचिंग से बचने के लिए।

  1. हमारे दृष्टिकोण(approach) को संशोधित करें:

दीवारों के साथ मत चलो, उम्मीद है कि कोई भी आपको नोटिस न करे। अब आपकी जगह लेने का समय आ गया है। निर्णायक रूप से, जल्दी और आत्मविश्वास से चलो। अपने सिर को अपनी चाल बढ़ाने के लिए ऊपर उठाएँ और अपनी भुजाओं को किनारे पर झुलाएँ। यदि यह प्रक्रिया स्वाभाविक नहीं है, तो इसे घर पर अभ्यास करके शुरू करें और फिर इसे विभिन्न स्थितियों में (मेट्रो के गलियारों में, एक शॉपिंग सेंटर में, किराने की दुकान पर, कार्यालय आदि) में दोहराएं।

  1. मुस्कुराओ(smile):

मुस्कुराना एक शक्तिशाली संकेत है! यह आपके मस्तिष्क को हमारे तनाव हार्मोन को शांत करने के लिए कहता है और आपको कार्यभार संभालने के लिए प्रेरित करता है। और फिर, अपने मनोबल के लिए, एक मुस्कान को इसके लिए जाने और हिम्मत करने के लिए एक प्रोत्साहन के रूप में देखा जाता है। जाओ, इसके लिए जाओ! मुस्कुराओ!

  1. अपनी सफलताओं(success) का प्रदर्शन करें:

क्या आपने एक मुश्किल फ़ाइल को बंद करने का प्रबंधन किया है? क्या आपके पास एक कठिन सप्ताह था? क्या आप एक महत्वपूर्ण साक्षात्कार करते समय हकलाते नहीं थे? अपनी बाहों को हवा में उठाएं, एक शक्तिशाली कहें “ये!” या अपने आप को एक अच्छी तरह से विराम दे। संक्षेप में, सफल होने पर अपनी खुशी दिखाएं और खुद को पुरस्कृत करें।

  1. योग करने के लिए: (yoga)

कुछ योग आसन आत्मविश्वास को बढ़ावा देते हैं। पता करें कि कौन से आपके लिए अच्छे हैं और आवश्यकतानुसार उनका अभ्यास करें। इसके अलावा, योग आपको अपने तनाव के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है जिसका आपके आत्मविश्वास की भावना पर प्रभाव पड़ता है। यदि आप लगातार ऊर्जावान रहते हैं तो आप सुपर कॉन्फिडेंट नहीं हो सकते।

  1. “स्टार” बनें: (star)

इसके अलावा, अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए इस मुद्रा को शुरू करें। एक स्टार बनें। अपने सिर को पीछे झुकाकर सीधे खड़े हो जाएं। अपनी बाहों और पैरों को अलग-अलग फैलाएं ताकि आप एक पांच-पॉइंट स्टार की तरह दिखें। दो मिनट तक ऐसे ही रहें। फिर, अपने चारों ओर अपनी बाहों को लहराने और अपने कंधों को स्थानांतरित करने के लिए सब कुछ ढीला करें।

  1. खुलकर बोलें: (Speak openly)

किसी में आत्मविश्वास नहीं है। कभी-कभी आपको ढहने से रोकने के लिए थोड़ा बढ़ावा देने की आवश्यकता होती है। क्या आप जोर से बात कर रहे हैं? हाँ! अपने आप से चैट करें। अपने आप को एक दोस्त के रूप में परामर्श दें और आप जितना उसके लिए क्षमा करेंगे उतना ही क्षमा करेंगे।

  1. अपने आप को अपने हाथों से व्यक्त करें: (express yourself)

आपके हाथ आपके लिए बोलते हैं। ध्यान दें कि यदि आप दोनों हाथों की उंगलियों को एक साथ दबाते हैं, तो आप अधिक आत्मविश्वास से देखेंगे। यदि आप मदद नहीं कर सकते, लेकिन उन्हें स्थानांतरित कर सकते हैं, तो यह बहुत बुरा संकेत है। सभी को लगता है कि आप असहज हैं।

  1. नए कपड़े खरीदें: (buy new clothes)

हाँ हाँ! हम इसे आपसे नहीं छिपाएंगे, लेकिन आपके कपड़े आपके आत्मविश्वास पर भारी पड़ते हैं। आपके कपड़े बहुत छरहरे नहीं होने चाहिए, न ज्यादा टाइट, न ज्यादा साधारण, न ज्यादा ओरिजनल। आपको अपने कपड़ों में खुद को सहज और सबसे ऊपर महसूस करना चाहिए!

  1. बंद करना बंद करें: (Stop Closing)

जब आप लगातार बात करते हैं, तो यह आपकी बेचैनी और शर्मिंदगी को धोखा देता है। आपको अपने नर्वस टिक्स को नियंत्रित करने में भी सक्षम होना चाहिए जो आपके आत्मविश्वास को तोड़ता है और हर किसी को दिखाता है कि आप शर्मिंदा हैं। शांत हो जाओ और अपने बालों को सीधा करना बंद करो, एक कुर्सी पर स्थिति बदलते हुए, अपने होंठ या नाखूनों को काटते हुए, या किसी भी अन्य इशारे को जो आप घर्षणपूर्वक दोहराते हैं।

  1. और चुपचाप(speak) बोलो:

जोर से बोलने का मतलब यह नहीं है कि आप पूर्ण नियंत्रण में हैं। यह बिलकुल विपरीत है। तेज आवाज के साथ खुद को थोपने की कोशिश करना एक भद्दा विचार है। अपने प्रवाह को धीमा करने की कोशिश करें और अपने स्वर को भी। आप नियंत्रण में अधिक दिखाई देंगे और जितना अधिक आप इसे करेंगे, उतना अधिक आत्मविश्वास आपको अपने आप पर होगा।

  1. कुछ नया(new) करने का प्रयास करें:

अपने कम्फर्ट ज़ोन से बाहर निकलने से आप खुद को परख सकते हैं … लेकिन यह आपके आत्मविश्वास के लिए बहुत अच्छा है। एक नया खेल आज़माएं, एक नई कक्षा लें, या नई कला में शुरुआत करें। कम से कम 21 दिनों के लिए दृढ़ता – यह एक नई आदत विकसित करने में कितना समय लगता है – और देखें कि आप कैसे करते हैं। यह समझने का एक तरीका है कि आप खुद को पार करने में सक्षम हैं।

  1. अपनी प्रतिभा(talent) को पहचानें:

आपकी प्रतिभा? आप क्या प्रतिभा, कहते हैं? रुकें! आपके पास कुछ है। आपको यह पता है! उन्हें अग्रभूमि में रखो। आप अच्छे हैं – और भी उत्कृष्ट – कुछ क्षेत्रों में। अपने आस-पास के लोगों को चकाचौंध करने, बधाई लेने और आत्म-विश्वास प्राप्त करने का अवसर लें।

  1. तारीफ(compliments) स्वीकार करें:

“, नहीं, यह कुछ भी नहीं है, आओ!” कहकर प्राप्त होने वाली तारीफ़ों का तुच्छीकरण न करें! यह सामान्य है! “अन्यथा, आप विश्वास करेंगे कि यह आम बात है कि जब आप अन्यथा करते हैं तो यह क्या होता है!” अपनी सफलता और सफलता का जश्न मनाते समय “धन्यवाद” कहना सीखें।

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आत्मविश्वास confidence विकसित करने के लाभ:

  • आत्मसम्मान और खुशी: ( Self-esteem and happiness)

आत्मविश्वास इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने और अपने कौशल को कितना महत्व देते हैं। यह आत्मविश्वास जितना अधिक होगा, आप खुद को उतना ही अधिक योग्य समझेंगे।

यह आपको अपने और अपनी उपलब्धियों पर गर्व करने की अनुमति देता है; फलस्वरूप, इस अभिमान के होने से आपके जीवन में खुशी और संतोष आता है। एक आश्वस्त व्यक्ति अपनी सामाजिक स्थिति या खामियों की परवाह किए बिना पूरा होता है।

  • आत्मविश्वास रखने से आप आगे बढ़ सकते हैं: ( Having confidence you can move forward)

आत्म-संदेह आपको सफल होने से रोकता है। यहां तक ​​कि अगर आपके पास सफल होने के लिए क्या है, तो आत्मविश्वास की कमी आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आवश्यक चीजों को करने से रोकेगी। अपने आप पर विश्वास करने का अर्थ है कि आप अपने आत्म-मूल्य या अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की क्षमता पर संदेह नहीं करते हैं।

इसके अलावा, यदि आप असफलताओं या ठुकराए गए अनुभव का सामना करते हैं तो आप कम निराश या आहत होंगे। चाहे आप एक पेशेवर या भावनात्मक झटका के साथ सामना कर रहे हों, आपका आत्मविश्वास आपको जल्दी से अपने पैरों पर वापस जाने और आगे बढ़ने की अनुमति देगा।

  • आत्मविश्वास अधिक सफलता देता है: ( Self-confidence leads to more success)

आत्मविश्वास से भरे लोग दूसरों की तुलना में अधिक सफल होते हैं क्योंकि वे अपने क्षेत्र में अधिक शिक्षा या अधिक कौशल नहीं रखते हैं। उनकी सफलता का मुख्य कारण यह है कि वे पैदा होने पर अवसरों को जब्त करने के लिए अधिक इच्छुक होते हैं।

 

जो लोग बहुत अधिक चिंतित हैं या जो अपनी कमजोरियों को दोहराते हैं, वे खुद को उन संभावनाओं के प्रति पूरी तरह से ग्रहणशील होते हैं जो उनकी नाक के सामने सही हैं! इसके अलावा, लोग उन लोगों पर अधिक आसानी से विश्वास करते हैं जो आत्मविश्वास से बाहर निकलते हैं। समान कौशल वाले दो डॉक्टरों की कल्पना करें, आप अपने स्वास्थ्य पर किस पर भरोसा करेंगे: वह जो खुद के बारे में निश्चित लगता है या जो अपने फैसले पर भरोसा नहीं करता है?

Confidence quotes

 

  • बेहतर मानवीय संबंध जीते: (Win better human relations)

जिन लोगों का आत्मविश्वास अच्छा होता है वे प्यार या दोस्ती में अधिक सफल होते हैं।

हम उनकी कंपनी से प्यार करते हैं क्योंकि वे तनावमुक्त हैं और दूसरों को अधिक आराम महसूस करने में मदद करते हैं। वे मानवीय निर्भरता के साथ सहज हैं और सहयोग करने की इच्छा जगाते हैं। उन्हें रिश्तों में ईर्ष्या और भावनात्मक असुरक्षा की संभावना कम होती है। वे अपने मूल्य और उनके रिश्तों या विवाह के लिए लाए जाने वाले लाभों को जानते हैं।

इसके विपरीत, जिन लोगों में आत्मविश्वास की कमी होती है, वे अपने संबंधों में विषाक्त होते हैं। वे अपने जीवनसाथी पर बहुत अधिक निर्भर होते हैं और अपनी जरूरतों पर, खुद पर भी निर्भर होते हैं, और अपने साथी की जरूरतों की उपेक्षा करते हैं। confidence interval.

 

  • बेहतर स्वास्थ्य की गारंटी: (Guarantee of better health)

सबसे पहले, कम चिंता आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करती है। कम आत्मविश्वास वाले लोग सोचते हैं कि कोई नकारात्मक टिप्पणी उन पर निर्देशित है। यह उनमें अनावश्यक अपराधबोध और आक्रोश की भावनाएँ जमा करता है।

  • आत्म-विश्वास शांति और तनाव मुक्त जीवन प्रदान करता है:

( Self-confidence provides a peaceful and stress-free life)

जब आपके पास मजबूत आत्मविश्वास होता है, तो आप सभी स्थितियों में सहज महसूस करते हैं।

 

आप अनावश्यक रूप से इस बारे में चिंता न करें कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं क्योंकि आप जानते हैं कि आप क्या कर रहे हैं। समीक्षा आपको उतना प्रभावित नहीं करती है।

 

  • आत्मविश्वास के साथ प्रेरणा को मजबूत करें: (Strengthen motivation with confidence)

आत्मविश्वास से भरे लोग खुश महसूस करने के लिए दूसरों के फैसले पर निर्भर नहीं होते हैं। वे अपने आप में आनंद पाते हैं।

इसके अलावा, आत्मविश्वास आपको यह समझने की अनुमति देता है कि आप अपनी खुशी के लिए पूरी तरह से जिम्मेदार हैं और यह खुशी आपके दिन-प्रतिदिन के कार्यों और निर्णयों का केवल एक उप-उत्पाद है। आत्मविश्वास से भरे लोग जानते हैं कि वे अपने भाग्य के स्वामी हैं।

  • अवसाद के खिलाफ टीका! (Vaccination against depression!)

आत्म-सम्मान की कमी अक्सर उन लोगों में देखी जाती है जो अवसाद से पीड़ित हैं। इसके विपरीत, जो लोग आत्मविश्वासी होते हैं उनमें अवसादग्रस्तता के प्रकरण कम होते हैं। जब कठिन हो जाता है, तो वे जानते हैं कि समस्या से निपटने का एक और तरीका है। इसके अलावा, वे जीवन की सभी परेशानियों को अपने पास नहीं आने देते, … और वे जानते हैं कि समस्याओं को हल करने में मदद करने के लिए आवश्यक समर्थन कैसे प्राप्त करें।

  • जीवन की बेहतर गुणवत्ता के लिए आत्मविश्वास: (Self-confidence for better quality of life)

आत्मविश्वास के साथ आप अपने सपनों को प्राप्त करने के लिए जीवन में जोखिम लेने की अधिक संभावना रखते हैं। अपने कम्फर्ट ज़ोन से बाहर निकलने से नए अनुभव और नए रिश्ते आते हैं।

 

इसके अलावा, जिन लोगों में आत्मविश्वास होता है, वे अपने वातावरण का पता लगाने में सक्षम होते हैं और इसका लाभ उठाते हैं। कम आत्मविश्वास वाले लोग उन दिनचर्याओं से ऊब का अनुभव करते हैं जो वे बंद हो जाते हैं और बदलने के लिए अनिच्छुक होते हैं।

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