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Dietary Fiber for Constipation : कब्‍ज की समस्‍या दूर करता है खजूर, जानें कैसे?

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Wellness

oi-Seema Rawat

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खजूर एक बहुत ही मीठा और स्वादिष्ट फल होता है जो स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। खजूर में भरपूर मात्रा में विटामिन्स, मिनरल्स, कैल्शियम तथा आयरन तत्व मौजूद होते हैं जो हमारे शरीर को सेहतमंद रहने में मदद करते है,

कब्‍ज की समस्‍या से हम सभी परेशान रहते हैं। कभी कभी कब्ज़ की समस्या के कारण पेट में दर्द भी होने लगता है। ऐसे में आपके लिए खजूर का सेवन बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है, खजूर में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है जो कब्ज की समस्या को दूर करके पेट साफ करता है।

खजूर के सेवन से वजन को भी आसानी से कम किया जा सकता है, अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते है तो नियमित रूप से खाली पेट में दो खजूर का सेवन करे और फिर इसके बाद एक ग्लास गुनगुना पानी पी ले, ऐसा करने से भूख कम लगेगी और पेट की चर्बी भी कम होगी।

खजूर में भरपूर मात्रा में कई पोषक तत्व मौजूद होते है जो हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करते है, अगर आपको थकान महसूस हो रही हो तो खजूर का सेवन करे, इसका सेवन करने से आपकी थकान मिनटों में दूर हो जाएगी।

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