Yoga in Hindi | Yoga करने के लाभ; | Yoga करने के नियम:

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Yoga in Hindi | Yoga करने के लाभ; | Yoga करने के नियम:

Yoga in Hindi | Yoga करने के लाभ; | Yoga करने के नियम:

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Yoga करने के नियम:

1) अपने गुरु के निर्देशन में रहकर ही YOGA का अभ्यास करें।

2) शांत एवं स्वस्थ वातावरण में Yoga अभ्यास करें।

3) Yoga करने का सही समय सूर्योदय और सूर्यास्त का होता है।

4) Yoga हमेशा खाली पेट करना चाहिए।

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5) आरामदायक तथा सूती कपड़े पहनकर Yoga अभ्यास करना चाहिए।

6) Yoga करने से पहले सभी बुरे विचारों को अपने दिमाग से निकाल दें।

7) यदि आप के किसी भी अंग में चोट लगी हो यहां किसी भी अंग का ऑपरेशन हुआ हो तो YOGA अभ्यास जरा सावधानी से करें।Yoga in Hindi | Yoga करने के लाभ; | Yoga करने के नियम:

8) यदि Yoga करते समय किसी अंग में तकलीफ का आभास हो तो उसी समय YOGA रोक दें।

9) Yoga करने से पहले स्नान करें तथा YOGA करने के 1 घंटे बाद स्नान करें।

10) योगाभ्यास के बाद हमेशा शवासन करें इससे आपकी मांसपेशियों में खलियाँ नहीं पड़ेगी।

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2 COMMENTS

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